社会人が運動不足を解消するもっとも手っ取り早い方法はトレーニングジムやフィットネススタジオに通うことです。
通い始めると、体つきが変わったり、体力がついたりと、けっこう楽しくハマってしまう人が多かったりもします。
今回は、そんな運動不足の男性が通うスポーツジムで活躍する便利グッズを紹介していきたいと思います。
お気に入りのスポーツジム用品があれば、運動を続けるモチベーションにもつながります。バレンタインデーのプレゼントや父の日などの贈り物の参考にしてください！
スポーツに最適な汗拭き トレーニング専用タオル「SPONGEEE（スポンジー） マフラータオル」
通称「育てるタオル」。スポーツタオルの選び方として重要なポイントの１つは吸水性です。
このタオルは、新開発の素材「ＳＯＤＡ－ＴＥ－ＴＥ」という撚り糸の中心部に空気の層を設け、ボリュームを出すことでフワフワの吸水性を実現。その空気の層が洗濯するたびに広がることから洗濯すればするほど柔らかくなる「成長するタオル」になるのが特徴です。普通のタオルなら、洗えば洗うほど、ヘニャりますもんね。
さらに、このタオルがスポーツ時にオススメなのは、そのサイズです。縦１３センチに対して、長さ約１メートル。普通のスポーツタオルより細長いことで、首に巻いても首周りがタオルの厚みでごわごわと動きにくくなるのを防いでくれます。
基本的にスポーツジムでは、タオルの持参がルールで定められています。汗をよく吸うだけでなく、運動時にも邪魔にならない、まさに「トレーニングジムのためのタオル」ともいえそうです。
価格はあららの６００円。贈り物としては安すぎますが、グリーン、青、紺色、ピンク、水色などカラーも豊富なので、４，５本セットで贈れば、実用的なプレゼントとして喜んでもらえるのではないでしょうか。
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スポーツ専用タオルはデザイン豊富でプレゼントに最適！かっこいい系やかわいい系、吸水性重視などお気に入りが見つかること間違いなし！
心拍計付き腕時計で効率的なトレーニングを！ リストバンドタイプ心拍計「ガーミン フォアランナー２６５」
スポーツジムへ通う人の目的は、ダイエットであったり、筋力アップであったりとさまざまですが、それぞれの目的にあった心拍数の維持というのが、効果的なトレーニングには欠かせません。
このフォアランナー２６５は、腕時計のように手首につけるだけで、心拍数を測定。リアルタイムに現在の脈拍を知ることができます。
運動をしない人には、そんなもの把握してもどうするんだとお思いでしょうが、ダイエット目的では、ファットバーンゾーンと呼ばれる比較的低い心拍数で十分な効果が得られます。無理に負荷をかけて苦しい思いをするより、早歩き程度の負荷を同じ時間行う方が脂肪燃焼の効果が高かったりするので、最近では欠かせないアイテムのひとつとなりつつあります。
特にこの商品は、日ごろの心拍レベルからオススメの運動プランを作成。いちいち表示を見る必要もなく、指定された心拍数からはずれればバイブレーションの振動で知らせてくれるので、トレーニングに集中することができます。
さらにこのフォアランナーシリーズがすごいのは、体力の回復具合に応じたトレーニングメニューを提案してくれたり、やっている運動が効果的かどうかを判定してくれたりと高機能なのがうりです。
スポーツジムのトレッドミル（ネズミのようにベルトコンベアーを走るやつ）にも心拍センサーが付いていますが、手すりをつかまないと測定しない機器も多く、危険ですが、この商品ならどんな場所でも対応できます。
価格は６万円程度。かなり高価で自分ではなかなか手が出せないだけに、スポーツマンがうれしいプレゼントの最有力候補となります！
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ほかにも、心拍計を計れる商品には、こちらの指輪型心拍計「パルスリング」もあります↓
こちらは腕時計よりもコンパクトな指輪型タイプの心拍計です。リアルタイムではなく、５秒ごとの心拍数を表示することになりますが、運動の強度の目安をしるには十分です。
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心拍数が計れる時計は、なんと９００円から！もちろん測定精度は低めですが、価格に応じて機能、精度も選びたい放題です！
運動の効果を最大限に高める栄養補助食品！ SAVAS（ザバス）「ホエイプロテイン１００ グレープフルーツ風味1890g(90食分)」
いくらトレーニングで体を鍛えても、筋肉の材料となるたんぱく質（プロテイン）が体内になければ、しんどいだけです。
このザバスプロテインは、通常のプロテインより吸収効率が高い原料を使い、水に溶かして飲むだけで理想的な栄養補給を可能にします。
特にこの商品が、プロテイン食品の中でもっとも人気のある理由は、その飲みやすさ。普通のプロテインは、もう、それは・・・たこ焼きのタネを焼かずにそのまま飲んでいるような・・・ボリューミーな味わいでしたが、これはグレープフルーツ味。めちゃくちゃおいしいというわけではありませんが、めちゃくちゃまずい、ということもないので、毎日飲むには抵抗が低いプロテインです。
価格は１万円程度。９０食分で、１日２，３回飲むことで、たんぱく質だけでなく、スポーツ選手が求められるビタミンＢ群やビタミンＣも補給できるようになっています。筋肉量が増えれば、脂肪も燃えやすくなりますので、デブな方へのプレゼントにも最適です。
ダイエットが目的でトレーニングジムに通う男性には、乳清でできたホエイプロテインではなく、大豆を主成分とした「ザバス ソイプロテイン」が最適です↓
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トレーニング初心者の男性にはプロテインのプレゼントがおすすめ！飲むことで疲労回復にも効果が期待できます！
運動に特化した最先端ハイテクソックス 「ミズノ(MIZUNO) ランニング 5本指ソックス」
３足５００円の靴下が世の中にある一方、この靴下はなんと１足２０００円もします。
その理由は機能性の高さにあります。まず、どんなに暑い時でも足回りをドライで快適に保つ速乾性の素材を採用。かかと部分や土踏まず部分は特に収縮性を高め、故障やけがから足を守ります。
実際にはいてみると、足をぎゅっと締め付けることで、疲労が軽減され、耐久性の高さも感じさせます。
特に足の指が５本とも自由に動くようになっていますので、より素足に近い感覚で運動ができます。素足に近いということは、とりあえず「気持ちいい」ということもありますが、無理な体重移動をすると足がダイレクトに痛みを訴えますので、より自然なフォームを実現する近道になります。
スポーツをする際には、靴と同じくらい靴下も重要になってきます。とはいえ、自分ではとてもホイホイと手を出しにくい価格帯であるのも事実。２，３足セットで、最近スポーツジムに通いはじめた人に贈れば、きっと喜んでもらえること請け合いです！
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トレーニングには専用の靴下がおすすめ！滑りにくく、疲労やけがを予防。筋トレ上級者も、靴下はあまり意識しないだけに、プレゼントに最適です！
微妙な靴の閉め具合を調整できる！ 結ばない靴紐「Xtenex（エクステネクス） he Ultimate Shoelace Sports 300 」
トレーニングジムではストレッチや機器、フィットネスによって、靴を脱いだりはいたりする機会が少なくありません。
この商品は、ゴム製の靴ひもに柔らかい膨らみがいくつもあるボコボコ形状になっており、いちいちくつひもを結ばなくても、靴を脱ぎ履きすることができます。
さらに、ぼこぼこの位置を調整することで、「靴の先はゆるめで、足首の方はきつめに締める」といった、細かい靴のフィット感も調整することができます。
価格は２０００円。最初の装着には時間がかかりますが、一度取り付けてしまえば、緩むこともなく、マラソンやサッカーなどにも最適です。トレーニングジムだけでなく、カジュアルな場面でも役立つので、はずれのない贈り物になります！
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ボタンタイプ、磁石タイプ、ゴムタイプと種類は豊富！一度使うと、全部の靴に装着したくなる快適さです！
おしゃれな水筒でおしゃれに水分補給！ 「SIGG （シグ） トラベラー クラシック」
運動では、水分補給が欠かせません。ジムではジュースなども売っていますが、毎回買っていると、つもり積もってばかにならない金額になりますし、何より、ジムでペットボトルを持っている人って、どこか貧乏臭くみえます。
このアルミボトルの水筒ＳＩＧＧは、アルミの塊をプレスによって、ボトル状にしているので洗浄も簡単。毎回、清潔に使うことができます。
さらに、内側には特殊コーティングが施されているので、お茶や水、スポーツドリンクやジュースを入れても、味が変わりません。
なにより、最大の武器はそのおしゃれさ。標準では、ひもをかけられる栓が付いていますが、ワンタッチで開く飲み口や、ストロー状の飲み口などオプション品もたくさんありますので、用途に合わせて使い分けられそうです。
価格は０・６リットルで３５００円程度。保温用のカバーもあり、コーヒーを入れて職場に持ってくる、なんてことも可能です。スポーツ好きの男性や、職場の同僚、フットサルが好きな彼氏など幅広い層に喜んでもらえるプレゼントです。
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ジム用水筒は機能が豊富！大容量や浄水機能付き、シリコン製で折りたためるなど、普段使いにも便利です！
おしゃれなバッグでテンション↑ NIKE （ナイキ）オーララックス クラブ」
トレーニングのために持っていくジム用品は、トレーニングシューズやシャツ、パンツ、靴下、タオルと多く、シャワーを浴びるなら、バスタオルなんかも必要です。せっかく持つなら、おしゃれなスポーツ用バッグがあった方が気分も盛り上がって、トレーニングのモチベーションも上げてくれますよね。
このＮＩＫＥのダッフルバッグは、中が二層に分かれ、汗で濡れた荷物を分けて入れることができるだけでなく、撥水性もばつぐん。細かいポケットなどもあり、スマホや財布などもごちゃごちゃにせずに整理できます。
サイズも約２０リットルと、ジム通いを便利にしてくれるバックとして最適です。価格は６０００円。
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ジム通い向けスポーツバッグは機能性重視！シューズを入れるスペースや、濡れたウエアを収納できるバック付きなどデザインだけでないポイントにも注目です！
泳ぎながら音楽が聴ける！ 完全防水の骨伝導ｍｐ３プレーヤー「Shokz(ショックス) OpenSwim」
トレーニングジムのプールを利用する人の地味な悩みの一つが「退屈」です。トレーニング目的なら３０分、１時間と泳ぐのは当たり前ですが、ただ何も考えずに泳ぎ続けるというのも、なかなか難しいものです。
そんなプールでのトレーニングを楽しくしてくれるのが、この骨伝導イヤホンです。
防水イヤホンも発売されていますが、イヤホンや本体部分がやや大きすぎるのがたまにきず。でも、この骨伝導スピーカーなら、ヘアバンドタイプの小型スピーカーを頭に装着するだけで骨を通じて音が直接内耳を経由して届く水泳便利グッズです。
何よりもうれしいのが耳栓をしたままでも音楽を聴ける点です。
通常の骨伝導イヤホンはスマートフォンと接続することで音楽を聴きますが、これは水泳に特化されているため、本体内に約１２００曲相当の音楽を内蔵できる４GBのメモリを搭載。１２００曲を聴き切ろうと思えば、ドーバー海峡だって渡れてしまいます。
価格は２万２０００円程度。トレーニングジムでは、マシントレーニングをしている時にもイヤホンをしている人がいますが、数十キロの重りが動き回っているジム内で周りの音が聞こえないのは危険です。
音楽を聴きながら、周りの状況も把握できる骨伝導イヤホンはトレーニングジムに最適な音楽プレーヤーといえるのではないでしょうか。
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水泳もできる防水イヤホンは６０００円程度から。音質にこだわらなければ、けっこうお手頃価格です！
筋トレの効率をアップさせる！ コンプレッションウェア「NIKE PRO （ナイキプロ） クール コンプレッション ロングスリーブ」
トレーニングジムに行くと、よく「ピタッ」と体のラインにフィットしたトレーニングウェアの人を見ることがあります。
そういう人に限って、けっこうムキムキなので、「あぁ、自分の筋肉美をアピールしているんだな」とひがんでいたのですが、どうもそうじゃないらしいです。
あのピタッとしたウェアの名前は「コンプレッションウェア」といい、筋肉を締め付ける効果があるんです。
筋肉は実は横からの動きに弱く、ただ腕立て伏せをしているだけでも、鍛えたい筋肉以外の部分も動いて筋肉を支えようとします。
それ自体は自然な体の動きなのですが、そうすると鍛えたい筋肉をほかの部分の筋肉がサポートしてしまうことになるので、結果的にトレーニングの効率が低下してしまいます。
その点、このようなコンプレッションウェアを着ることで筋肉を保持し、狙った筋肉を鍛える効果や、思わぬ事故で筋肉や筋を痛めることを防止する効果を得ることができるんです。
そんなコンプレッションウェアの中でも、特におすすめするのは、ナイキのプロシリーズ。このシリーズは夏用の「クール」と冬用の「ウォーム」の二種類があり、どちらもその季節に快適に運動ができるように速乾性や通気性、保温性や吸湿性を高めたトレーニング専用のウェアになっています。
さらにナイキだけあって、デザイン性も抜群。どんな男性でもがっかりされないのがナイキというブランドのすごいところでもあります。
価格は３２００円程度。半袖もありますが、腕のトレーニングも欠かせませんので、幅広い範囲をカバーできる長袖をおすすめします。同様に下半身用のタイツも７０００円前後で販売されていますので、上下そろえてプレゼントすれば喜ばれること間違いなし。
コンプレッションウェアをすでに持っている人でも、何枚あっても困る物ではないので、筋トレの気分転換として喜んでもらえるプレゼントになること請け合いです。
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PUMAやミズノ、アンダーアーマーなどブランド品はプレゼント向け！ショッキングピンク、ライムグリーンなど目が痛くなるようなド派手カラーも！
いま流行の筋膜リリースで、トレーニングの疲れを残さない！ 「ストレッチローラー ハード」
トレーニング後は疲れてクタクタという人もいますが、絶対にストレッチなどのクールダウンは欠かせません。
ウエイトトレーニングなどでこわばった筋肉をそのままにしておくと、乳酸がたまったままに。血行をよくして老廃物を効率よく代謝させないと、翌日の疲労感が全然違ってきます。
そんな重要なトレーニング後のストレッチですが、最近では「筋膜リリース」という言葉も浸透し始めています。筋膜とは、筋肉の束（筋繊維）を包み込んでいる薄い膜のことなんですが、それがトレーニングをすると固くなったり、しわが寄ったりするんです。
なので、そのしわを伸ばすためにストレッチをするのですが、一方向だけにしか伸ばせない普通のストレッチでは、複雑にもつれる筋膜を十分に伸ばせないんです。
そこで、活躍するのがこの筋膜リリース向けに開発されたストレッチポールです。
見ての通り、円柱状のストレッチポールの回りにデコボコが付いていて、まるで「鬼に金棒」。この突起で筋膜を引き延ばすことで、ストレッチ効果を高めてくれるんです。
今「めっちゃ、痛そう」と思われたでしょうが、ご安心ください。やっぱり最初は「めっちゃ痛い」です。笑いが止まらないほどです。
ですが、痛いという状態は筋肉がこわばっているという意味でもありますので、徐々にほぐれて、痛くなくなってくることが逆に「あ、体が癒やされている」と実感できる中毒性も持っています。
価格は９６００円程度。まだまだジムには、このような筋膜リリース用のストレッチポールを備えている施設は少なく、常連さんになるほど、「マイポール」を持って来て、ジムでストレッチをする姿をよく見かけるようになりました。
ストレッチは風呂上がりにも有効とされていますので、自宅での体のメンテナンス用としても、ジムに通う男性に喜ばれること間違いなしです。
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肩や腰、足や腕、頭や首などストレッチグッズはトレーニンググッズ並みに豊富！気持ちよくなるプレゼントとしてもおすすめです！
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