最近では、健康志向の高まりもあって、体を鍛える男性も増えています。 体が健康なら、趣味や仕事にもプラスの影響が得られるので、できる男ほど体を鍛えているといっても過言ではありません。
今回は、自宅でも気軽に体を鍛えられる「おすすめ筋トレグッズ」をご紹介していきます。
父の日のプレゼントや、スポーツマンの彼氏への贈り物など筋肉を鍛えたい男性への贈り物に最適です！
遊びながら手首を鍛える！ ジャイロトレーニング器具「パワーボール 280Hz オートスタートPRO INDESTRUCT-I-BALL
手首や肘というのは、なかなか鍛えにくい部位です。鉄アレイを使っても、まんべんなく肘周りや手首周りの筋肉を鍛えようとしても、無理な動きで故障をしかねません。
このパワーボールは、高速回転する内部のボールの遠心力を握って抑えることで、手首やひじの筋肉を鍛える仕組みです。
最初にコマのように紐を引っ張って中のボールを回すタイプと、ばねを巻くようにして遠心力を生み出す２タイプがあります。遠心力で暴れようとするボールをつかみ、手首をぐりぐり回すことで、ひじや手首がまんべんなく鍛えられ、１分もやっていれば、うでがパンパンになるのを実感することができます。
ボールの重さや電池不要で表示するデジタル回転数カウンターの有無、おしゃれなＬＥＤが光るタイプなどで３５００円から１万５０００円まで種類も豊富です。
手首の力が重要なバスケットボールや野球が好きな男性に最適です。テレビを見ながらでも鍛えられますので、運動不足の男性へのプレゼントとしても喜ばれるのではないでしょうか。
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意外と見落とす手首のトレーニンググッズ！ウエイトを使うタイプやばね式、ボール型など選択肢は豊富です！
ジムへ行かずに自宅でトレーニングができる！ 本格フィットネスジムマシン「IROTEC（アイロテック）マルチホームジム150Ｖ2」
いざダイエットでトレーニングジムに通おうと思っても、仕事が遅くなったり、休みに家を出るためにおしゃれをする必要があったりするのが長続きしない理由のひとつであったりします。
それなら自宅にマシンを置いてしまおう！これが一番多機能なトレーニングマシンです。 たたみ一畳に収まる幅１２８センチ、奥行き１４０センチのサイズで、最大約７０キログラムまで設定できるウエイトがセットになっています。
安いマシンは、ウエイトに油圧やゴムを使うことが多いのですが、これはちゃんとした重りを使い、自然な負荷を筋肉に与えます。
できるトレーニングの種類も胸の筋肉を鍛える「チェストブレス」や、背中を鍛える「ラットプルダウン」、太ももを鍛える「レッグエクステンション」など鉄アレイやダンベルだけではできない１９種類の運動で全身を鍛えることができます。
価格は５万円程度。筋トレ大好きな男性や、忙しくてジムに通えない男性への贈り物に喜ばれそうです。部屋に置けるスペースがあれば・・・。
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家庭用のトレーニングマシンいろいろ。省スペースでも多彩な運動が自宅でできる！
普通の暮らしで負荷１０キロ！ 重り入りチョッキ「DANNO（淡野） パワージャケットST 10kg」
走ったり、跳んだりは嫌いだけど、お腹の脂肪が気になる。そんな男性におすすめなのが、着るだけでトレーニングできる「パワージャケット」です。
仕組みは、ひとつ１キロの重りパックを適量入れて、日常生活を送るだけ。ランニング時に着用すれば、ただ走るだけよりも負荷が増え、トレーニング効果のアップも期待できます。スクワットや腹筋の負荷アップも気軽にできます。
価格は１４０００円程度。さらに１０キロのウエイトも装着可能です。通勤時に体を鍛えたい、というもの好きにもぴったりです。
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重りと暮らせば、毎日がトレーニング！運動の負荷を高め、トレーニングの効率もアップするプレゼントです！
ついに出た！大リーガー養成ギプス！ 全身強化トレーニング器具「Clipper （クリッパー） マススーツ 」
これぞ究極のトレーニンググッズといえます。見てのとおり、強力なラバーバンドでどんな動作も筋トレに変えてくれます！
ただ歩くだけで普段のカロリー消費量の５割増。筋力強化とカロリー消費が可能になります。
価格は６万５０００円程度。実用性も高いですが、笑いも期待できます！
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全身を鍛えるトレーニンググッズいろいろ！バランスよい負荷は筋力アップの効率を高めます！
場所をとらない追い込み系トレーニング 「バーンマシン スピードバッグ」
バーンマシンは輪っかの中の持ち手を縦型に持ち、パンチングボールのように腕をぐるぐると回すトレーニンググッズです。
ポイントは、重さが５・５キロもあるという点。支えているだけで、腹筋や背筋、体幹が鍛えられ、さらに本体を高速で回転させることで、両腕、大胸筋も鍛えることができます。
価格は２万円程度。スペースをとらず、自宅で気軽にハードなトレーニングができる上級編の筋トレグッズです。
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スピード系トレーニングといえば、スライドボード！そのほかにも、追い込むトレーニンググッズは少なくありません！
おすすめ縄跳びはここまで来た！ 重量アップなわとび「ウェイトジャンプロープ 1500 」
近所の公園やマンションの廊下でも気軽にできるエクササイズのひとつが「なわとび」です。
特にこの商品は、ロープ自体が１・５キロの重さがあるので、普通のなわとびより握力や腕の力を使うことになりますので、引き締め効果が高まります。
意外とロープが重くなることで、飛びやすくなるという利点もあります。
・・・ただ、脚に当たったりすれば痛みも倍増なのですが・・・。その分、死ぬ気で飛び続けるというスリルも味わえたり、味わえなかったりします。
価格は４０００円程度。パワーとともに瞬発力が求められるボクシングやバドミントンが好きな男性向けのプレゼントともいえます。
そのほか、消費カロリーまで分かる最新型なわとび「My Way Fit BT007」という商品もあります↓
この消費カロリー計付きなわとびは、普通の一本になったひも状のなわとびと、持ち手２つにそれぞれ重りがついた「ワイヤレスなわとび」として利用できます。
いずれもとんだ回数や、運動量を計測し、それをＢｌｕｅｔｏｏｔｈでスマホに送信。日々の運動量や目標の達成度などをグラフや数字で管理することができます。なので、毎日続ける動機付けにもつながりそうです。
価格は４０００円程度。筋トレ系では、珍しくおしゃれなトレーニンググッズなので、昼休みに運動を欠かさない上司の誕生日プレゼントにも最適です。
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なわとびはすたれないトレーニングアイテム！ハイテク型や重量型など用途に合わせ、プレゼント選びに役立ちます！
低酸素状態で自宅で高地トレーニング！ 酸素制限マスク「トレーニングマスク2.0 （Training Mask 2.0）」
ときどき、筋肉ムキムキなのに、すぐ息切れしているだらしないマッチョマンっていませんか？あれは、パワーがあっても、酸素を効率よくとりこむことができないままなので、ああなってしまします。どうせ鍛えるなら、心肺機能も高めて、持久力もつけたいのが男ごころです。
この商品は、呼吸を制限して運動をするための特殊マスクです。４種類のフィルターがセットになっており、高度３０００フィート（標高９００メートル）から富士山より高いアンデス山脈級の１万８０００フィート（５，４００ｍ）の高所と同じ酸素濃度にすることができます。
マラソンランナーで知られていますが、酸素の薄い環境でトレーニングをすることを「高地トレーニング」といい、低酸素の状態に体がなれることで、平地での呼吸が楽になります。いわば心肺機能版「大リーガー養成ギブス」です。
価格は４０００円程度。肺活量を鍛えるには最強のトレーニンググッズです。
マスクで顔全体を覆うのは怖いという場合には、マウスピース型酸素系トレーニング「O2トレーナー」もあります↓
こちらは鼻部分がオープンになっているので、ひとりでトレーニングするときも安全です。酸素濃度を調整する７種類のフィルターもセットになり、価格は１万６０００円程度です。
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肺活量を増やせば、筋持久力もアップ！ウエイトだけでなく、本当の強い男を目指すなら、欠かせないトレーニングアイテムです！
水の動きが体幹トレーニングの負荷をアップ！ 「GAVIC （ガビック） ウォーターバッグ GC1220」
体の中心部の筋肉を鍛える「体幹トレーニング」の有用さが広まって久しいですが、そんな体幹を鍛える最新のトレーニンググッズが、このウォーターバッグです。
これは円筒形のビニールバッグの中に水を入れて重りにし、さまざまな形で持ち上げたりすることで、筋肉を鍛えるトレーニンググッズです。
最大の特徴は「重りが水である」という点でしょう。水なので、満杯にしないかぎり、バッグの中で勝手に動いてしまうので、それを食い止めるために、通常のウエイトトレーニングでは鍛えにくい体幹の筋肉を必要とします。
さらに、水の量は自由に調整できるのもポイント。５リットルや１０リットル、１５リットルの目盛りが付いているので、重さの調整をしやすく、最大では３５リットルまで入れることができます。水は１リットルで１キロなので、３５キロのウエイトになるということですね。
価格は６５００円程度。何よりその日の体調や鍛える部位によって安い水を使って重さを調整できるのがうれしいポイントです。あまり一般的ではないものの、かなり効果は高いトレーニンググッズなので、筋肉バカの男性へのプレゼントに最適です。
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おもりを水にしたトレーニンググッズは揺れる負荷だけでなく、片付けるときの楽さも実はポイント！家での運動に最適です！
ありそうでなかった、指を一本ずつ鍛えられるトレーニンググッズ！ 「Prohands （プロハンズ） PM-15001 PRO Medium」
筋トレと一言で言っても、体中に筋肉があるので、それぞれの部位を鍛えるのに適したグッズが必要です。
そんな体中にある筋肉の中でも、けっこう生活に影響が大きい筋肉って、実は指だったりします。 たとえばボールを投げる時。速い球を投げるためには、腕や腰、下半身の筋肉を重点的に鍛えることが重要とされていますが、最近の研究で、ボールを保持する指の筋肉、中でも小指の筋肉がしっかりしていないと、ボールがすっぽ抜けてしまうのを無意識で防ぐため、腕の振りを脳が鈍くしてしまうことが明らかになっているそうです。
そんな指の筋肉を鍛えるには、これまで「握力グリップ」が一般的でしたが、すべての指でバネを押し下げるタイプばかりで、力が比較的強い中指や人差し指ばかりが鍛えられるというデメリットもあったんです。
そこでおすすめしたいのが、このプロハンズのフィンガートレーニンググッズです。
これは、バネが４個に分かれているので、親指以外を一本ずつ鍛えられるセパレートタイプの握力トレーニンググッズなんです。強さは、一番強い茶色が指１本あたり５・８キロ、一番軽い青色で２・２キロと４種類の強度で鍛えることができます。
・・・ちなみに、へなちょこを自負するわたくしは、青でも小指が動かせませんでした。どうです、すごいでしょ（ドヤ顔）。
価格はどの負荷でも４０００円程度。全身を鍛えたい男性だけでなく、野球好きの男性や、ギター好きの男性にもおすすめしたい、個別トレーニンググッズのプレゼントです！
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